血液病患者日常生活注意事项：13条生活小建议

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1、深呼吸

每天坚持缓慢深呼吸20分钟，让您的腹部有节奏的跳动。

缓慢深呼吸可以激活肺部神经传导物质，让您的身心得到放松。

2、放松压力

压力会加重许多疾病，也会影响ITP，其他疾病也一样。找到生活中您的压力来源，并尝试合适的放松方法。

3、积极思考

研究表明，积极思考会让您感觉更好。凡事往好的方面想，憧憬和向往未来生活，遇到不开心的事时转移注意力或增加心理暗示，转移负面情绪，长此以往您会发现目之所及即心之所向。

4、寻求精神寄托

信仰或精神寄托有助于改善健康。

5、考虑能量训练

气功和其他一些微妙的能量训练对改善疾病有一定的效果。您可以选择一种自己感兴趣的去尝试。6

5、锻炼

找一些您喜欢且适合您目前健康状况的运动项目，如散步、瑜伽、跳舞等，循序渐进开始，持之以恒坚持。7

6、倾听您的声音

时常倾听身体的声音，顺应身体健康的发展，需要休息时睡觉，饿了吃饭，需要温暖时去晒晒太阳，把自己安置在阳光下。8

7、多和那些让您快乐的人在一起

您的身体健康，取决于您的心情，而心情的好坏，离不开跟身边人相处的舒心程度。多和让您快乐舒心的人在一起，开心生活，快乐养生。