中医药知识分享—养精养气养神

樱cc

   【养精】
      "精"的来源有两个，一个是先天的遗传物质，从父母那里遗传下来，起到 “生命之根”的作用；另一个是食物化生的营养物质，属于后天之精。
       先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。
       节欲保精：按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。
       均衡营养,注意补精：“得谷者昌,失谷者亡"，尤其是体弱之人需依赖饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。

【养气】
      气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。既是物质，又是功能，是能量也是一种信息。
       气的运行通道是经络。   
       气有三大作用：一是推动作用，可以推动经气、血液的循行。二是气化作用，气化是物质和能量转化的过程。气作为新陈代谢的动力，可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动，养气并调节人体的正常温。三是防御作用，气具有抵御邪气的作用。
         气既可以护卫肌表，防止外邪入侵，又可以与病气斗争，将之驱除出去。

【养神】
       在人体生命三宝中，神是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。人体精满气足就会神采奕奕，养神就是要达到神采奕奕的状态。
       养神法在中医宝库中最丰富、最神秘，其方法很多，如“五心养神法”等。

                               
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孟桐妃

这张图太美了吧