中医药知识分享—日常养生篇

樱cc

「饮食有节 保护脾胃」
       民以食为天。
       饮食是人体生命活动最重要的物质基础，
但饮食的消化吸收排泄，又必须依赖脾胃的功能健全才能完成。
       人体各部分组织器官无不靠脾胃的消化、吸收、输布水谷之精微，才能保持其正常的功能活动，故养生十分强调重视保护脾胃。
       实践证明，长寿又健康的老人，都是饮食好、脾胃健的人。
       同时脾胃功能健全，又可增加人体元气的抗病能力，即免疫功能。汉末名医张仲景亦指出:“四季脾旺不受邪”。
        所以历代医家在治疗预防疾病和养生保健方面，都十分重视调理脾胃。


「情志安宁 气血通畅」
       中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医治病的大法。影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁。情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，可使气血运行逆乱。
       中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。七情太过会致情志不宁，损伤人体元气和功能。
       七情又分别与人体五脏各有所关，如怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、忧伤脾、恐伤肾。所以情志的安宁，是中医养生之道又一非常重要的方面。


「人际和谐 涵养精神」
        中医强调人际和谐与天人合一，在日常生活中，爱别人和被别人爱，被人需要，保持一种乐观开朗的精神状态，对增进健康和延年益寿，至关重要。同时注重“养神”，即养心和养脑。
       古称“患生于多欲，祸生于多贪，过失于轻慢，罪生于不仁”，人际和谐，讲的是要清心寡欲，调养精神，乐观处世，排除杂念，使人体内元真之气充沛，笑口常开，起到身心调和，气血调和、脏腑调和，达到防病健身的作用。

「天人合一 崇尚自然」
       中医认为，人体与自然界是部分与整体的关系，是一个统一的整体。人只有顺其自然，才能求得身心内外平衡。
       中医强调从自然规律上认识疾病发生、发展及防患规律，“顺乎自然，即是最佳养生之道”。“顺”不仅是指阴阳、经脉、气血的逆顺.
“顺”还有不能“过”、不能"硬熬"的意思。
       不以己悲，宠辱不惊，疾苦不惧，以平常之心面对。

                               
登录/注册后可看大图

来自安卓APP客户端