二十四節氣養生 壬辰冬日防腎病

善护念

二十四節氣養生
壬辰冬日防腎病
11/7/2012
   今年（壬辰年）11月7日（農曆九月廿四）立冬，立冬到小雪這15天是冬行春夏令，即冬天的季節，春分到小滿這一段的氣候當令。冬天應腎，腎主藏，冬行春夏令，意味著這15天春夏的氣候使人的陽氣往外宣發，人的腎氣不易收藏，人可能會出現與腎氣不藏引起的種種不適。
    小雪到大寒這兩個月是冬行長夏令，是農曆六月小暑到處暑這一段的長夏氣候當令。今年冬天氣溫不低，但是人們會感覺到冷。因為濕遇熱會形成暑氣，遇到寒會形成濕冷。氣候只冷不濕凍皮肉，冷若遇濕凍筋骨。腎主骨，所以今年冬天人們不僅會感覺到骨頭涼，也要警惕腎病的發生。
    今年下半年的氣候主要是濕，脾惡濕，脾不主肉氣時，人會感覺懶。體內濕，拔罐容易起泡。若拔罐出現紫色，說明體內有風；出泡說明濕邪太重。我們這段時間的養生應該隨時祛濕。濕一般容易藏在關節部位，尤其是膝、腰、腳、手。有的類風濕就是因為濕先進入了體內而引起的。味灸護具可以燥濕，只要感覺膝蓋等部位涼，就可以立即戴上，濕氣走掉了，人就不會有太大的問題。
    今年冬天要預防腎病的發生。六十甲子的氣候一年一個樣，故腎病的原因也是多不一樣。今年冬天的氣候易傷腎，但原因在脾。因為今年下半年的氣候主旋律是濕，濕則脾氣不足。“正氣存內，邪不可幹。”脾氣不主肉時，腎的肌肉如果傷了，腎的功能則會出現問題。所以今年冬天，一感覺腰酸，趕緊用味灸的方法祛濕散寒，寒走掉了，腰就不酸了。另外，嘴唇發白時，吃生冷一定要慎重，別把脾傷了，尤其是中老年人。
    我們許多現代人味覺麻木了，不光要吃鹹，還得放辣，關鍵就是因為脾氣不足，味覺不敏感了。很多病跟我們吃鹽過量有關係，中醫最忌諱味厚。老雞湯、老鴨湯太鮮了，喝一杯湯得再喝三杯白水才能稀釋止渴，是因為味厚，使細胞脫水了。比如晚上吃拌番茄，中午就放糖，到了晚上沒法吃了，半盤子都是水，番茄全變成纖維，咬不動了。所以酸辣苦甜鹹都不能過量，一過量細胞就脫水；人的細胞脫水，百病易生。當你感覺口水不甜了，可能就是吃得口重了。我們吃東西要淡，要學會品出五穀、百菜的味道。早晨不吃鹹味，把小米粥、白麵饅頭嚼出本有的味道來，中午吃煮雞蛋不放鹽，但能吃出鹹味來，這個時候身體的各個系統才具備應有的功能。鹽泄了腎氣就容易得腎病，所以今年冬天養腎，注意不要吃鹹了。希望大家在冬藏之時，以清淡飲食調整好味覺，進而使身體各系統有一個好的功能狀態，迎接明年春天的到來。
                                                        北京養生文化學會會長  劉承恩
                                                                     2012年11月7日

Delta

总结一下，就是冬季尽量不吃咸，口味要清淡~~