TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2017-1-16 22:30 |
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本帖最后由 木木 于 2017-9-15 11:32 编辑
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点:
起居养生:秋季应做到早睡早起,注意及时添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
秋天既来,也是养生调补的好时节,尤其对血小板减少这种有出血倾向的患者而言,赶紧调理起来,让病情稳定下来吧!以下是小编为血小板减少友友们推荐的秋季药膳食谱:
1、三七炖母鸡
三七15克,阿胶10克,母鸡肉150克,其他调味适量。
将三七切片、母鸡肉切块,与姜、葱段同入锅中,加水适量。大火煮沸,改小火炖至鸡肉熟烂,加入精盐等调味品,再炖炥即成。
2、花生阿胶红枣饮
花生(带衣)30克,红枣15枚,阿胶10克。
将花生与红枣同入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火煨煮1小时。阿胶洗净,入另外锅,加水煮沸,待阿胶完全烊化,调入煨煮花生的沙锅中,拌匀,待花生熟烂即成。
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